要问这几天最大的热点是神马？

　　当然非维多亚的秘密莫属了！

　　在昨日的维密秀上，可能因为T台有点儿滑，也可能是高跟鞋太高，奚梦瑶在走秀途中踩到了婚纱而不慎摔倒。

　　不过奚梦瑶即使摔倒，也在全程微笑，看下面抓拍的这张照片，在吃瓜群众看来也是美美哒！从中也看出她作为专业模特强大的职业素养了。

　　后来，陈学东在奚梦瑶微博底下晒出了奚梦瑶的脚踝关节被扭伤的照片。

　　从照片上我们可以看出来有明显的红肿，这是脚踝关节被扭伤了。

　　对于许多模特们，由于职业需求，她们需要穿上相当高的高跟鞋，这就使她们更易发生脚踝关节扭伤的情况。

　　当然了，不光她们。在日常生活中，穿高跟鞋、上下楼梯、剧烈运动时，也易发生脚踝关节扭伤的情况，让人肿痛难忍。

　　在脚踝扭伤的过程中，其实脚踝外侧更易发生扭伤，因为脚踝内侧的韧带较多且集中，这使得内侧更加稳固。

　　当你在做剧烈运动或者上下楼梯跌倒时，会使韧性发生大力拉扯，从而造成扭伤，轻则单条韧带断裂导致外侧肿胀淤血，重则多条韧带断裂，脚踝内外侧与脚背统统肿胀淤血。更严重的，韧带全断或者发生骨折，那么你就需要去医院做手术治疗了。

　　那么，我们如果不小心扭伤了脚踝关节，该如何紧急应对呢？

　　首先，我们最应该做的是休息，立即停止运动，尽量避免让受伤的脚踝承重，从而加重伤处。

　　第二，我们需要做的是消除水肿淤青

　　如果水肿淤青不及时消除的话，局部血液循环就会受到阻碍，那么撕裂的韧带就难以复原。在扭伤的前三天内，我们可以采用冰敷而不是热敷的方式进行消肿哦！

　　划重点！因为冰敷可以使血管收缩，减少血液往患处流动，能起到快速消肿的作用。而热敷，只会使你的局部肿胀更加严重哦！

　　第三，适度的运动

　　这里的运动不是要求你像正常人那样的运动和锻炼，而是针对性在不引起疼痛范围内的运动，让脚踝周围的肌群缓和的收缩，可以以自己的脚踝为中心，将脚底板做上抬和下压的动作。

　　第四，抬高下肢

　　要高于心脏的位置，可促进血液回流，有利于消肿。

　　第五，可适当做一些营养补充

　　适当补充一些葡萄糖胺和软骨素类的营养补充剂，更加有利于关节和韧带的修复哦！

　　小编有话说：健康的生活需要健康的知识！在日常生活中，如果你不慎崴了脚，造成了脚踝关节扭伤，一定要正确的方法来应对哦！另外，一个要保持好的心情！